肩の痛みは軽くなったが、まだ十分ではないので、整形外科に通っています。PTの人からいろいろ、ストレッチを教えてもらいますが、元来体が硬いせいか、うまく動かせません。で得意の道具に頼る戦法です。ヨガポール、昔子供が野球部で、体のメンテのために使っていましたので、だいたいの事は知っていました。これで背筋を伸ばし、肩甲骨周りをほぐします。関節周りがポキポキします。ポールから降りて畳に寝転ぶと、背中が真っ平らになった感じがします。気持ちいいです。家系が猫背っぽいので、これは頑張ろうと今は思っています。
「ヨガポール」への2件のフィードバック
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昔、会社の先輩が
中山式快癒器という物を使っておられました。
背中の下に置いて使う事からそんなことを思い出しました。
180度開脚が出来るようになると謳った本、本当に効果あるのでしょうか?
高望みせず、60肩を治したい一念です。ヨガくん詳しいかも。