筋膜リリース 長い間肩が痛いので、整形外科に一年以上通院しています。理学療法士の方にストレッチを教わり毎朝30分、寝る前10分くらい続けていますが一番ひどい時を10とすると2~3くらいで停滞しています。色々調べて筋膜リリースをメニューに加える事にしまきた。猫背で二の腕がいつも張っているので道具に頼ります。グリッドフォームローラーです。少し高いです。試してみるとなかなかいい感じです。元とるぞ！
長い間肩が痛いので、整形外科に一年以上通院しています。理学療法士の方にストレッチを教わり毎朝30分、寝る前10分くらい続けていますが一番ひどい時を10とすると2~3くらいで停滞しています。色々調べて筋膜リリースをメニューに加える事にしまきた。猫背で二の腕がいつも張っているので道具に頼ります。グリッドフォームローラーです。少し高いです。試してみるとなかなかいい感じです。元とるぞ！