ヨガポール

肩の痛みは軽くなったが、まだ十分ではないので、整形外科に通っています。PTの人からいろいろ、ストレッチを教えてもらいますが、元来体が硬いせいか、うまく動かせません。で得意の道具に頼る戦法です。ヨガポール、昔子供が野球部で、体のメンテのために使っていましたので、だいたいの事は知っていました。これで背筋を伸ばし、肩甲骨周りをほぐします。関節周りがポキポキします。ポールから降りて畳に寝転ぶと、背中が真っ平らになった感じがします。気持ちいいです。家系が猫背っぽいので、これは頑張ろうと今は思っています。