テニス肘顛末記

IMG_0623先週はテニス肘の話に終始したが、サーバのメンテナンスでチョンボして、4投稿と折角頂いたコメントが飛んでしまいました。記事を又かくのも辛いんでサマリーのみアップします。

〜快晴のつま恋で、昔の仲間とテニス。最初調子よかったが、肘が言うこときかなくなりデホしてしまいました。

森林の湯にどっぷり浸かりほぐしましたが・・

 

 

IMG_0625翌日、ラケットどころか歯ブラシも動かせないくらい肘が痛いので、朝1番で須川整形外科へいき、めでたくテニス肘の診断がおりました。湿布とクリームと痛み止めの薬で800円でした。

青いのは、テニス肘のサポーターで、プレイするときにキツめに閉めよとの事でした。これは1000円。

ストレッチのやり方を教わりました。45度のお湯で肘をほぐしたあとで行います。

 

まず、肘をまげて、手首を親指側にまげ、肘の尖ったところの痛点を30秒くらい揉みます。次に手首側に筋をもみながら進めます。

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つぎに肘を伸ばし、手首を反らせて止めます、さらに手首を下に曲げて止めます。何回か繰り返します。

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これを1サイクルとして3回ほど行います。

 

ストレッチも大事ですが、ラケットも大事。

IMG_0626HEAD GRAPHENE POWER INSTINCT 115と言う225グラムの超軽量ラケットを購入。試打ではかなりいい感じで今までの300グラムとは雲泥の差。ストロークはきちんと構えて振ればよく飛びます。ボレーはラケット操作がメチャ楽、フェースも大きいのでこれも楽。サーブはラケットが少し長く、トップヘビーなので、結構スピンかかり、ガットに食いつく感じがする。

まだまだ、肘は万全でないけど、ぼちぼち行きまひょ。